(освітні продукти)
(гайд)
Формат: Посилання
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
Як вижити поруч із підлітком: Гайд для батьків, у яких закінчуються сили
Цей гайд — про батьківське виснаження
у найскладніший період дорослішання дитини.
Про ті моменти, коли любові багато, але ресурсу
на неї вже не вистачає. Про крик, що виривається автоматично, про всеосяжну провину після нього
та про тихий відчай від думки: «Я більше не витримую власну дитину».
Ми не будемо вчити вас «виправляти» підлітка чи ставати ідеальними батьками. Наша мета — дати вам розуміння того, що відбувається з психікою підлітка
та вашою власною, і як зберегти контакт, коли сімейну систему штормить.
Що всередині?
У гайді ми розбираємо не лише поведінку,
а й нейробіологію та сістемні процеси:
Чому з підлітками так важко? Погляд на дитину як на частину системи, а не як на «проблему». Аналіз реакцій: Чому звичні методи (крик чи покарання) більше не працюють. Батьківське виснаження: Як ваш психоемоційний стан напряму впливає на гостроту конфліктів. Пастки виховання: Чому слова підлітка ранять так боляче і як не потрапляти в пастку ідеальності. Практична допомога: Алгоритм роботи з болючими думками (техніка дифузії) та методи збереження власної опори.
Цей гайд — не список правил «як правильно».
Це ваш інструмент для повернення ясності, зменшення напруги та відновлення людяного контакту у родині.
25$
7$
Для кого цей гайд?
Цей матеріал створений для батьків, які:
почуваються емоційно виснаженими та перебувають на межі зриву;
відчувають сором і провину після чергового конфлікту з дитиною;
не впізнають свою «колись слухняну» дитину і не розуміють,
як з нею говорити;
живуть у постійній напрузі між обов’язком «витримати» і бажанням просто втекти;
намагаються дати дитині найкраще, але самі залишилися без підтримки.
Якщо ви любите свою дитину,
але вам зараз дуже важко — ви на правильному шляху до підтримки.
(курс)
Формат: Посилання
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
БЕЗ ПАНІКИ: як вижити разом із підлітком
і зберегти любов
Якщо у вас є підліток - вам потрібен цей курс. Поясню чому.
Бо жоден підліток не йде з інструкцією. А батьки у 2024–2025 році - живуть у найскладніших умовах: • війна, тривога, страхи • депресія, тривожний розлад, ОКР, РДУГ у дитини • TikTok, порнографія, мастурбація • перепади настрою, грубість, замкнутість • “Відвали”, “не лізь”, “ти нічого не розумієш” І з цим всім — потрібно залишатися стабільним дорослим. Але як, коли сил нема, а дитина закривається? Саме тому, ми створили курс, який стане підтримкою вже з першої лекції.
Що ви отримаєте після проходження курсу:
– Ви зрозумієте справжні причини поведінки підлітка. І перестанете сприймати грубість чи дистанцію на свій рахунок. – Навчитеся говорити так, щоб вас слухали. Без крику, тиску, сорому чи страху. – Зменшите кількість конфліктів у сім’ї. Бо знатимете, коли зупинити, як говорити і як не руйнувати близькість. – Знатимете, як реагувати на різкі фрази. Так, щоб не втрачати повагу й стосунок. – Зможете спокійно говорити про найскладніші теми. Сексуальність, мастурбацію, порнографію, соціальні мережі, онлайн залежність. – Навчитеся помічати, коли дитині потрібна професійна допомога. І коли достатньо вашої присутності та любові. – Зрозумієте, як говорити про війну так, щоб не травмувати. Ми дамо фрази, алгоритми та техніки, які зменшують страх і повертають внутрішню безпеку.
3000 грн
2299 грн
(гайди)
Формат: Посилання
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
Як бути з підлітком, коли складно?
Чим цінний гайд?
(01) Він допомагає батькам зрозуміти, що відбувається з підлітком у період змін і чому його поведінка іноді здається різкою чи віддаленою. (02) Дає практичні поради, як залишатися у контакті з дитиною навіть тоді, коли “слова не працюють”. (03) Показує, як підтримати підлітка у стресі, тривозі чи апатії, не знецінюючи його почуттів. (04) Допомагає знайти баланс між контролем і довірою, щоб підліток відчував безпеку, але й мав простір для самостійності. (05) Містить інструменти для діалогу про складні теми, що особливо важливо у віці формування світогляду. (06) Нагадує, що батьківська підтримка важлива не менше, ніж підліткова, і дає ресурси для самих батьків. (07) Пропонує спільні активності (фільми, серіали), які допоможуть створювати теплі моменти і зміцнювати зв’язок. (08) Пояснює, коли краще не відкладати і звернутися по допомогу до спеціаліста.
Вміст гайду:
– Підлітковий вік - що з дитиною відбувається? – Коли підліток віддаляється чи мовчить – Агресія та грубість – Тривога, стрес, апатія – Як говорити про важке – Самостійність vs контроль – Чому підлітки не діляться з батьками – Підтримка для батьків – Серіали та фільми для спільного перегляду – Коли варто звернутись до психолога
Цей гайд створений, щоб підтримати батьків у моменти:
Коли здається, що дитина віддаляється.
Коли слова не працюють.
Коли слова не працюють.
Формат: PDF
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
«Твоє я» Кишенькова психотерапія
для тих днів,
коли все летить
шкереберть.
Чим цінний гайд?
Це не суха інформація, а жива підтримка, яка зігріває й нагадує: ти важливий. Дає простi техніки самодопомоги, які працюють у кризові моменти. Повертає відчуття контролю та сили, коли здається, що навколо хаос. Допомагає відділити себе від болісних думок і знайти внутрішній простір для відновлення. Це голос турботи поруч, навіть коли навколо тиша. Гайд універсальний: ним можна користуватися щодня, а також повертатися в моменти, коли найбільше болить.
Вміст гайду:
Техніка копінг-карток — ніжні фрази-підтримки, які можна завжди мати поруч. Авторські фрази-підтримки від психотерапевта. Вправа «Я – не мої думки» для дистанціювання від тривожних думок. Вправа «Контакт із опорою» для заземлення у моменти тривоги. Поради, як повертатися до себе м’яко, без примусу. Запитання для саморефлексії та діалогу з собою. Місце для ваших власних слів і фраз, які стають внутрішнім ресурсом.
Для кого цей гайд створений?
Для тих, хто відчуває хронічну втому, яка не зникає.
Для людей, які живуть у потоці тривог, втрат і важких новин.
Для тих, хто часом не знаходить слів і потребує простого нагадування: «Я не один/одна».
Для батьків, студентів, спеціалістів, військових, переселенців — усіх, хто зараз проживає непростий час і потребує внутрішньої опори.
Для кожного, кому потрібне місце, де можна видихнути й дозволити собі турботу.
Формат: PDF
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
Для кожного, кому потрібне місце, де можна видихнути
й дозволити собі турботу.
Цей гайд — про те, як вистояти, коли здається,
що весь світ проти тебе. Він допоможе зрозуміти,
що відбувається з психікою під час осуду, і дасть практичні інструменти для підтримки.
Чим цінний гайд?
Цей гайд створений лікарем-психіатром і психотерапевтом. У ньому використані виключно доказові міжнародні методи: КПТ, ДБТ, схемотерапія, ACT. Вони допоможуть відновити внутрішню рівновагу, навчитися емоційній регуляції та знайти підтримку в собі.
Вміст гайду:
– Чому публічне засудження так сильно ранить, навіть якщо нас не знають особисто. – Як не дозволити чужим думкам стати своїм голосом у голові. – Що робити, коли ти у центрі публічного скандалу. – Чи нормально відчувати злість або сором у відповідь на хейт. – Як підтримати себе у момент, коли здається, що проти тебе весь світ. – Лист до тої, яку принизили. – Книжки, які лікують. – Фільми, які дають надію.
Для кого цей гайд створений?
Для тих, хто переживав осуд, критику, булінг чи публічний хейт
Для тих, хто бореться з тривогою,
безсонням, відчуттям сорому
чи гніву після таких подій
Для тих, хто хоче навчитися
не впускати
чужі слова у свій внутрішній голос
Для тих, хто прагне підтримати себе у кризових моментах і знайти внутрішню опору
Для тих, хто хоче мати під рукою прості, терапевтичні інструменти від фахівця
Формат: PDF
Доступ: Назавжди.
Доступний для завантаження
Я не вигадую – я відчуваю»
Що треба знати про СПК,
говорить лікар-психіатр,
психотерапевт
Чим цінний гайд?
(01) Він прибирає стигму: СПК — це діагноз, а не вигадка чи «надмірна чутливість». (02) Дає зрозуміти, що біль реальний, навіть якщо аналізи «в нормі». (03) Навчає бачити зв’язок між тривогою, мозком і тілом, щоб вийти із замкненого кола. (04) Дає практичні інструменти, які можна застосовувати щодня для зменшення симптомів. (05) Показує, що допомога психіатра чи психотерапевта — це не «зайве», а часто ключ до полегшення. (06) Надає підтримку та відчуття «ти не сам/сама», яке особливо важливе людям, що роками живуть із цим розладом. (07) Це перший крок до кращого життя без сорому, провини й постійної боротьби з власним тілом.
Вміст гайду:
– Наукове пояснення, що таке СПК, чому він виникає і як проявляється. – Феномен айсберга: чому більшість людей із симптомами не доходять до діагнозу. – Пояснення, що таке зв’язок «мозок — кишківник», і чому симптоми реальні навіть без «органічної причини». – CBT-модель замкненого кола: думки → тривога → спазм → біль → уникнення. – Алгоритм: коли йти до гастроентеролога, а коли — до психіатра чи психотерапевта. – Сучасні методи лікування: медикаменти, психотерапія (КПТ, EMDR, майндфулнес), зміни способу життя (дієта FODMAP, рух). – Практичні поради, як справлятися зі щоденними ситуаціями: біль перед роботою, страх їжі в гостях, уникнення поїздок.
Для кого цей гайд створений?
Для людей, які живуть зі СПК і щодня стикаються з болем, здуттям, тривогою чи соромом
Для тих, кому часто кажуть:
«Ти це вигадуєш», «усе в голові»,
«не перебільшуй
Для пацієнтів, які роками шукають відповіді та підтримку, але відчувають стигму й нерозуміння.
Для тих, хто боїться їсти в гостях, уникати поїздок чи переживає через «а що, якщо…
Для близьких і рідних людей із СПК — щоб краще розуміти, що відчуває їхня сім’я чи друзі.
